更好帮助全校学生以更积极的心态投入开学复课后的校园学习，进一步促进学生科学认识心理健康的重要性，了解心理健康知识，掌握必要的心理调适方法，形成正确的心理健康观念，引导学生以积极的态度面对生活，增强耐挫能力，促进学生健康成长

引导学生摆脱精神内耗，寻找更健康的学习生活方式。

大学生心理健康教育课程

本课程以高校宿舍人际隔阂典型案例为引，跳出单纯矛盾调解的浅层思路，以“和而不同，美美与共”为核心主线开展教学。 宿舍是大学生朝夕共处的微型社交圈，性格、作息、兴趣的天然差异，极易造成沟通内耗与心理疏离。许多学生选择互不干涉的独处方式，可长期隔阂易催生委屈、孤独等负面情绪。课程以学生真实倾诉案例为依托，不评判宿舍矛盾的是非对错，分层拆解构建包容型舍友关系的四项关键能力：适度自我表露、双向倾听表达、善意换位思考、温和理性拒绝。 课程落脚点不在于平息单次宿舍争执，而是培育学生多元包容的交往观念：健康的集体关系无

《心理健康科普小课堂》旨在提高大学生的心理素质，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。 通过科普小课堂，使学生了解心理学的有关理论和基本概念，明确心理健康的标准及意义，了解大学阶段人的心理发展特征及异常表现，掌握自我调适的基本知识、自我探索技能，心理调适技能及心理发展技能。

本课程以思想实验 “假如你在飞机上” 切入，通过营造生死边缘情境，引导学生思考生命中珍视的事物、感受生命脆弱性，进而引入奥地利心理学家维克多・弗兰克尔在《活出生命的意义》中关于生命意义的理论及三种寻找方法。课程聚焦电气专业学生，结合能源电力行业特点，阐释创造价值、态度价值、体验价值这三把 “金钥匙” 在专业领域与日常生活中的具体体现，引导学生在理论学习与实践反思中深化对生命意义的理解，树立积极生命观，实现从生命感性认知到理性探寻的升华。

总纠结他人评价、刻意迎合他人，深陷精神内耗无法自拔？本节心理微课基于行为激活理念，分享3个即刻可用的心理实操技巧。用简单行动正视内心感受，摆脱讨好思维，学会接纳真实的自己，放下外界期待带来的焦虑，温柔与自己和解。

本微课聚焦大一新生入学心理适应主题，紧扣大学生常见想家emo、学业迷茫、宿舍社交焦虑、自我内耗、心态失衡等现实心理困扰，围绕新生适应综合征展开心理健康科普与心理调适指导。结合稳态理论、自我决定理论、目标分解理论、社交边界理论、自我接纳理论等专业心理学知识，通俗易懂讲解新生焦虑成因，针对性给出生活、学业、社交、心态四大维度可落地心理调节方法，引导新生正视情绪压力、学会自我接纳、合理人际相处、科学规划大学生活，树立积极健康心理观念，掌握心理自助与主动求助技能，提升心理韧性与环境适应能力。

你是否曾好奇，为何 “越怕什么越来什么”，又为何积极期待时好运常伴？本微课将为你揭秘神奇的自证预言效应！通过生动案例剖析其运作机制，从心理学经典 “罗森塔尔效应” 到生活中的求职、情感困境，让你轻松理解预期如何塑造现实。课程还将传授实用技巧，教你用积极自我暗示和合理目标设定，化身掌控生活的 “预言家”，将好运牢牢握在手中，开启美好人生新篇章！

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