和大家共同开启一次关于勇气、成长和自我发现的心灵之旅。

课程从“复习回顾—情景导入”“新课感知—认识压力”“逐步深入—面对压力”“主题升华—应对压力”逐层深入，通过线上线下多种教学方法相结合，帮助学生了解压力，学会科学合理应对压力。

网抑云”是因2020年网易云音乐APP评论区存在大量带抑郁情绪的词语或句子而兴起的网络流行语。“网抑云”现象有积极和消极的一面，我们如何辩证看待呢？

本节课通过假设情景进行导入，提出三个问题让同学们构想出自己的完美旅行，将旅行与职业生涯规划相对应并进行融合，引出车日路模型，并依托此模型，通过SWOT分析分别进行审视自我、修正目标、与计划更新。

大学生了解情绪的多样性与重要性，发挥情绪的最大作用与价值

让学生学会抗逆力，管理好情绪

课程是“内耗终结者”，专治各种“戏多”。问卷调查引出内耗话题，四大妙招（接纳、小目标、专注、转移）搭配情景剧，让你笑对烦恼。结尾再来剂“正能量针”，助你勇敢前行！

本节课通过国管理学家斯蒂芬•科维提出的时间管理四象限法则来帮助同学们科学管理时间，让时间成为我们实现目标和梦想的助力。

保持心理健康的秘密，认识自己，接纳自己，肯定自己，对自己的人生负责

《心理健康科普小课堂》旨在提高大学生的心理素质，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。 通过科普小课堂，使学生了解心理学的有关理论和基本概念，明确心理健康的标准及意义，了解大学阶段人的心理发展特征及异常表现，掌握自我调适的基本知识、自我探索技能，心理调适技能及心理发展技能。