本节课通过三部分展开论述，其核心内容为:1.如何识别心理问题信号。2.3个快速调节情绪的方法。3.什么时候该寻求专业帮助，这三方面。在本节课中老师为同学们展开专业的讲述与解答。

帮助同学们了解原生家庭治愈的七个阶段

了解消极情绪的作用，如何应对消极情绪

目前，很多大学生不管是学业上还是情感上都有太多压力。而过多的压力，会使大学生们走向极端。大学生能否妥善管理自己的情绪，不仅影响到他们的身心健康，而且会影响到他们能否优质高效完成学习任务。

焦虑和抑郁是最常见的心理问题，焦虑和抑郁的发生率逐年上升，已成为大学生心理健康的主要威胁。焦虑和抑郁对大学生的学习、生活和社交产生负面影响，焦虑和抑郁的普遍性需要引起学校和社会的高度重视。

介绍宿舍人际关系内容与提升路径

现代人常陷入自我保护与开放成长的两难：或如刺猬 “固守尖刺”，封闭内心换安全却隔绝美好；或 “拔刺强融”，自我否定终致焦虑迷失，陷入精神内耗。​ 本课程以刺猬隐喻为镜，助您跳出生存惯性，正视人际、学业、情感困境。独创 “情境化外套” 体系，教您在遇伤害时用 “宽容铠甲” 守底线，遇诱惑拖延时借 “自律战衣” 专注前行，处竞争中凭 “勇者斗篷” 化自卑为动力。​ 聚焦解不出的题、情感悸动等具体场景，通过将嫉妒变欣赏等实用工具，让您学会定制专属 “外套”，领悟收放锋芒的智慧，最终成为 “有刺的勇士”，掌握 “

了解心理健康基础知识，了解自我，调适自我，发展自我

大学生心理健康教育课程

通过轻松又健康的解压心理十巧手导入课程，微课使用心理图片来觉察压力；通过生动故事和心理定律来认识压力；最后，通过技巧分享在认知和行为两个层面进行压力管理。习总书记说:幸福是奋斗出来的，奋斗路上总要面对形形色色的压力，压力过大时，建议同学们及时启动“减压阀”，携压力同行，为幸福赋能。