莆田学院管理学院红色课堂之微讲坛第四期

大学生在疫情期间如何提升自己的心理健康水平

在当代大学校园里，越来越多的学生出现心理不同程度的问题，部分原因产生于各方面遇到的不同挫折，对学生的生活，学习造成了不同程度的影响，这里主要针对此类问题，教育和引导学生如何科学有效的应对和解决挫折问题。

课程以学生最常见的情绪困扰为主题，旨在开发学生积极的心理品质。微课通过案例和视频分享情绪的重要性及影响，提出大学生转变情绪的有效方法，总结了行动层面和认知层面的锦囊妙计，使学生在思想和行为上均能有效改善不良情绪，增强心理调适力，学会建立积极心态，笑对生活。

本作品主要面向大学一年级学生，来源于《大学生心理健康教育》课程教材第三单元《心宽以和 善结人缘——人际关系》

心理健康教育是提高大学生心理素质的重要途径与方法，也是思政教育的重要形式之一。本课程通过分析大学生压力形成的基本原因，提出如何缓解压力的办法，帮助大学生解决在成长中遇到的困惑。从而全面提升大学生心理素质，有效预防心理危机，促进大学生幸福生活和健康成长。

通过积极心理学视角，辩证认识内卷现状，调整认知，促进行动。

本课程主要讲授大学生心理健康教育的基本理论和概念、大学生的心理发展特征及自我心理调适的基本知识。目的在于指导大学生树立心理保健意识，认识心理活动的规律与自身个性特点，掌握心理健康知识和心理调适方法，学会化解心理困扰；引导他们拥有乐观向上、积极进取的人生态度，学会学习，培养创造性思维，优化心理品质，开发心理潜能，促进全面成才。

《勇做自己，放肆活！》聚焦心理健康中的自卑问题。自卑常使人自我否定、缺乏自信。本次教育课堂深入剖析大学生自卑的表现，如过度在意他人评价、害怕失败等。通过专业指导，帮助大家认识并克服自卑，鼓励人们接纳自己，勇敢展现真实的自我，以积极的心态放肆去活，拥抱美好人生。

本课程基于为什么、是什么、怎么做的基本逻辑，介绍和展示因价值观与现实冲突造引起的心理问题，结合当下背景，着重分析心理问题的产生来源以及表现特征，引导学生正确认识因价值观冲突而产生的心理问题，鼓励学生悦纳自我，正确认识自己，走出心里痛苦，拨开阴霾，迎接美好。