课程以学生最常见的情绪困扰为主题，旨在开发学生积极的心理品质。微课通过案例和视频分享情绪的重要性及影响，提出大学生转变情绪的有效方法，总结了行动层面和认知层面的锦囊妙计，使学生在思想和行为上均能有效改善不良情绪，增强心理调适力，学会建立积极心态，笑对生活。

本作品主要面向大学一年级学生，来源于《大学生心理健康教育》课程教材第三单元《心宽以和 善结人缘——人际关系》

本课程主要讲授大学生心理健康教育的基本理论和概念、大学生的心理发展特征及自我心理调适的基本知识。目的在于指导大学生树立心理保健意识，认识心理活动的规律与自身个性特点，掌握心理健康知识和心理调适方法，学会化解心理困扰；引导他们拥有乐观向上、积极进取的人生态度，学会学习，培养创造性思维，优化心理品质，开发心理潜能，促进全面成才。

《勇做自己，放肆活！》聚焦心理健康中的自卑问题。自卑常使人自我否定、缺乏自信。本次教育课堂深入剖析大学生自卑的表现，如过度在意他人评价、害怕失败等。通过专业指导，帮助大家认识并克服自卑，鼓励人们接纳自己，勇敢展现真实的自我，以积极的心态放肆去活，拥抱美好人生。

本课程基于为什么、是什么、怎么做的基本逻辑，介绍和展示因价值观与现实冲突造引起的心理问题，结合当下背景，着重分析心理问题的产生来源以及表现特征，引导学生正确认识因价值观冲突而产生的心理问题，鼓励学生悦纳自我，正确认识自己，走出心里痛苦，拨开阴霾，迎接美好。

本课程希望能够帮助同学们更好的适应大学生活，争取让每一位同学都可以度过一个充实有意义的大学时光！

生命，对于我们每个人来说只有一次。生与死是人生必经的过程。心理学家弗兰克尔说：每个人都应该追问生命的意义。青年大学生担负着中华民族伟大复兴的时代责任，不仅要从心理层面对生与死的特点清晰的认识，提高心理健康的意识，更要国家的层面理解个人生命的意义，那就是责任、坚守、奋斗，为中华民族的伟大复兴奉献自己，创造不愧于时代的有意义的人生。

《大学生心理健康教育》课程是遵照教育部印发的《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》而设置，是集知识传授、心理体验与行为训练为一体的公共课程

通过本课程的学习，学生们将能够了解心理健康的重要性，认识并关注自身心理状况，学会积极应对生活中的压力与挑战。

大学生心理健康教育课程