《学习动机不足及调适》主要讲解了学习动机不足的表现、原因及调试方法等内容

用10分钟破除“努力羞耻症”，教你把刻苦变酷、把目标点亮、把嘲讽屏蔽，做大学里敢拼、会拼、闪耀的“酷自己”。

此门课程由学校大学生心理健康中心王冠老师主讲。课程从“自我感觉良好”的心门在哪里、为什么要叩开“自我感觉良好”的心门、如何叩开“自我感觉良好”的心门三方面入手，旨在让学生清楚心理咨询的含义，厘清心理咨询、心理安慰、心理治疗的区别，消除对心理咨询的误区，建立正确的心理咨询观念，并运用于实际学习、生活中，主动叩开“自我感觉良好”的心门。

本课程聚焦青年群体的存在焦虑现象，阐释 “死亡焦虑是对未活过的生命的遗憾” 这一核心观点，用 “三秒钟的晚霞” 做隐喻，解析很多焦虑来源于忙于追逐效率，忽略当下美好。课程开展 “十年后的来信” 视角转换练习，引导学生站在未来回望当下，发现被忙碌遮蔽的珍贵事物。倡导学生主动找回曾经错过的美好瞬间。传递 “正因为生命有限，此刻才无比珍贵” 的生命理念，引导学生摆脱虚无迷茫，懂得珍惜当下，实现生命意识的觉醒。

本课聚焦大学生情绪管理痛点，通过动画+实拍场景+AI虚拟场景技术，以情绪劳动为切入点，讲解了如何使用“情绪观察日记法”觉察情绪，运用情绪ABC理论减少负面情绪感受，以及运用非暴力沟通理论合理表达情绪，引导学生与情绪做朋友，塑造理性平和、积极向上的心理品质，解锁美好大学生活。 

从存在心理学视角探讨个体的存在意义

叙事疗法在工作生活中应用

在后疫情时期，如何提升学生在平凡生活中的满足感？增添其生活的色彩？本节课老师由案例做引导，运用心理咨询丰厚技术，带领学生一起体验回归平凡生活，捕捉光亮小事的练习。让学生收获到：即使外在空间有所受限，但不断拓宽认知反复练习，仍可以体验到生命状态由单一单调到丰厚丰满的过程。

本节视频课主要围绕大学生比较常见的两个方面心理问题进行浅析与建议。包括如何控制不良情绪以及如何提高情商。

本课程从大学生非常熟悉的社交尴尬场景切入，引入阿德勒课题分离思想，厘清 “自己要不要表达” 与 “对方如何回应” 分属不同课题。课程设置对话回顾练习，带领学生切割交往当中的心理负担，区分评价式回应和共在式回应。提出 “敢说废话才敢真实” 的人际观念，引导学生放下必须获得积极反馈的心理枷锁。课后建议学生开展无期待倾诉小练习，不求解决方案，只求被听见。通过学习，学生能够有效缓解社交焦虑，减少人际关系带来的精神内耗，建立松弛自在的相处模式。