情绪就是一把双刃剑，它既能给我们带来快乐，也能让我们陷入困境。所以学会管理情绪对我们来说至关重要。作品主题为《情绪自救指南》，旨在引导学生正确认识义和利、群和己、成和败、得和失，培育学生自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，促进学生心理健康素质与思想道德素质、科学文化素质协调发展。

通过焦虑现象的剖析与讲授，大学生能够正确认识焦虑这一心理现象，塑造大学生的积极心态，从容应对学习生活中出现的焦虑情绪。

本堂心理健康辅导课基于正念疗法，通过呈现与大学生息息相关的场景及事例，讲授与考试焦虑相关的基本知识，传授有效的缓解方法，是一堂带给学生极大满足的、具有实际意义的心理健康辅导课。

安徽工业大学陶源老师向同学们讲述如何认识、接纳、调整情绪。

本次公开课选取了大学生常见的情绪作为主题，从身边常见事例入手，使学生初步了解“情绪 ABC”理论，针对学生的情绪问题，采取中西医结合的方式认识不合理情绪对身心健康的影响，使大学生了解并掌握心理健康以及心理疾病的相关知识，提高其心理健康水平，以“中学为体、西学为用”的模式预防心理疾病的发生，提高其适应社会生活和应对压力、挫折、困难的能力，从而从根本上提高大学生的心理素质，使每一位大学生都能做到自信、自立、自强。

当人们遇到压力时，吃点甜食从生理和心理上确实会让人感到片刻的放松，但是很多时候，这些热量的摄入并不是因为我们真的饿了，而是为了缓解情绪。但是如果放任这样的情绪和行为的蔓延，会是我们产生一种失控感，比如：明明不饿却还是想吃点东西，感到内疚自责，为了缓解负面情绪继续吃点东西，形成恶性循环。如果说吃东西解愁是一种逃避，那更加有效的应对情绪的方式就是直面问题。

本课程分析了大学生易出现的心理问题及常见原因和解决对策

再见吧！拖延君。视频内容主要从大学生拖延症的现象为切入点，从拖延症的定义、分类及影响进行讲述，最终提出五步法来解决拖延症的问题。倡导大学生在日常生活中，及时发现自身拖延现象，尽快改正，进而高效、积极的面对学业和生活。

伟大就是平凡，平凡就是伟大，我的人生我做主。

《大学生心理健康教育》课程是遵照教育部印发的《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》而设置，是集知识传授、心理体验与行为训练为一体的公共课程