爱的圆舞曲系列微课01

疫情防控常背景下，我们需要在做好自身防护的前提下，掌握科学的信息和知识，调整自己的心理状态。

安徽工业大学王宇航老师向同学们讲述认识、理解和保持心理健康。

讲解大学生心理健康知识

大学生心理健康教育课程

近年来，学生的心理问题越来越受到社会关注，尤其是在大学这一关键时期，大学是决定人一生的体格、 体质、心理、个性和智力发展的关键时刻。他不仅要求身体发育成熟，而且要求掌握知识，技能，有较强的心理承受能力，将来才能履行各种社会职能，和负担起社会责任。。。

本课程旨在帮助同学们认识情绪调节的技巧和方法，提高情绪管理能力。

此门课程由学校大学生心理健康中心王冠老师主讲。课程从“自我感觉良好”的心门在哪里、为什么要叩开“自我感觉良好”的心门、如何叩开“自我感觉良好”的心门三方面入手，旨在让学生清楚心理咨询的含义，厘清心理咨询、心理安慰、心理治疗的区别，消除对心理咨询的误区，建立正确的心理咨询观念，并运用于实际学习、生活中，主动叩开“自我感觉良好”的心门。

本作品聚焦学生群体普遍存在的“拖延症”现象。课程深入剖析了拖延并非懒惰，而是源于大脑“情绪脑”（追求当下舒适）与“理智脑”（规划长远目标）的内在冲突。核心在于揭示“启动困难”这一关键障碍，并针对性提出高效实用的解决方案——“五分钟启动法”。课程旨在帮助学生理解拖延机制，掌握科学应对工具，从而有效管理时间、降低焦虑、提升行动力。

课程简介：本课程对新生进行心理健康的基本知识、方法和意识的教育，旨在提高全体学生的心理健康素质，帮助学生正确认识和处理成长、学习、生活和求职就业中遇到的心理行为问题，促进其身心全面和谐发展。