本节课从压力的概念出发，通过学生分享应对压力的方式，引出减缓压力的心理学方法。根据最新的研究成果，从四个方面引导学生转变思维模式，正确认识压力。

大学生心理健康教育知识科普

课程分别从发病机理、现状、高发人群、常见诱因，危害，常见治疗手段等方面向大学生普及宣传抑郁症。

以当代青年大学生普遍存在的学习问题出发，大学生对自身不良的学习习惯意识不强，应对方法相对匮乏，因此本堂微课通过大学生真人演绎、情景再现方式拉进与大学生的距离，转变大学生改善学习习惯的观念，强化意识，更加有效地掌握良好学习习惯、学习方法的应用。最后总结大学生典型的不良学习习惯及其应对措施，使得微课的内容更加充实、形式更加丰富，帮助大学生更好地梳理相应知识点。

大学生心理健康教育知识科普

拥有独立健全的人格应该成为我们每一个人努力的方向，这样的素质和能力会在我们的学习、工作和生活中发挥巨大作用，是当代青年应该具备的良好品质。因为： 只有人格独立，思想和意志才能自由,行动和实践才会具有创造性。

告别内耗，是一场自己和自己的战斗

大学生活中，一些同学会面临人际交往的烦恼，甚至有的同学为了保持良好的人际关系，一味的讨好别人，给自己造成了心理上的伤害。本节微课以《热辣滚烫》这部电影中的乐莹的人物特点的讲述，向同学们分析了讨好型人格的特点和克服方法。通过使用Photoshop、万彩动画大师和剪映等软件制作出图文并茂、生动有趣的教学视频，教师通过理论讲解和案例分析的教学方法，先让学生通过电影中的内容了解了讨好型人格的特点，再结合心理学理论深入简出的总结出4点克服讨好型人格的方法。让学生随着剧情的变化，结合教学中的建议，体验讨好型人格改变后

抗逆力不是教会我们避开风雨，而是如何在风雨中起舞，学会与逆境起舞，在“多多少少”中提升自己的抗逆力！

本系列课程围绕“情绪”核心主题，增强学生对情绪及压力的正确认知，系统培养调控情绪中的关键能力。课程创新融合心理学理论、工具化训练和行动实践，全面提升学生从认知到行动的情绪力与成长力。《情绪的力量》聚焦情绪的涵义、分类及特点，教会学生正确认知情绪不分好坏，增强学生心理健康意识；《调控情绪，做情绪的主人》引导学生使用心理学方法调节好自身情绪，从而增强管理情绪的能力；《放飞压力，快乐生活》关注学生在压力状况下，如何正确认识压力特性，从科学方式中有效掌控压力调节方式。