浙江工商大学心理健康教育

心理健康教育系列：你“不开心”的原因找到了——ABC情绪疗法

本课程围绕如何接纳情绪出发，由情绪对人有怎样的影响切入，从情绪的概念、情绪的类型、情绪的功能三个方面认识情绪，通过最生活的语言，传导专业的心理学知识，有效帮助学生进行情绪管理，提高心理健康水平，以更好更快地适应大学学习生活，实现自我成长。

课程首先从大学生躺平和内卷现象的大学生访谈展开，引发同学们的思考，引出“学习内驱力”的概念；

大学生心理健康教育

帮助同学们了解自己的心理健康

应激反应与心理保健

大学萌新的困惑与建议科贸小萌新:刚进大学我踌躇满志，立志不虚度大学三年。但入学不久，我却1开始迷茫，各种不适应。我该怎么办?心理学家奥伯格(Oberg)提出，适应一般有蜜月期、危机期、恢复期和适应期四个阶段。顺利度过四个阶段时，同学们会惊喜的发现大学生活的快乐又回来了。

心理测试就是通过心理科学方法和手段，对反映在人的行为活动中的心理特征,依据确定的原则进行推论和量化分析，并给以相应的科学指导。心理普查是用科学的心理量表，用来检验、测量大学新生心理状态。是每个高校都会进行的一项工作，通常在新生入学后的第一个学期开展。心理普查可以帮助心理测评者了解自己的心理健康状况，通过心理评测唤醒人们注重心理健康的意识，帮助学生了解自我、提升兴趣、排除风险。

联合国世界卫生组织对健康下的定义是∶"健康，不仅没有身体疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。"从这个定义中可看到，心理健康是一个健康的人不可缺少的一部分，过去人们对心理健康问题没有引起足够的重视，对大学生中产生孤独感、自卑感、或喜欢过孤独的生活，往往不会从心理不健康的角度去认识问题。一个心理健康的人是一个乐于交往的人，既愿意表达自己的喜怒哀乐，又能坦然接受别人的言谈举止，容易与周围的同学保持一种和谐的交往关系，而离群索居、喜欢孤独、乱离朋友、不愿交往的人往往不是一个心理健康的人。